长时间小睡会导致头痛发作 ，腰酸腰这在以前患有偏头痛的背痛患者中很常见 。偏头痛患者睡眠过多或过少都是缓解偏头痛发作的原因 ，所以对于偏头痛患者来说 ，平躺要节省正常的着睡作息时间 。如果午睡后头痛 ，醒起可以服用止痛药来缓解疼痛。舒服下面，腰酸腰就快和360常识网一起了解相关知识吧 ！背痛
本文目录
1、缓解午睡后头疼如何消除 ？
2、平躺为什么平躺着睡醒起来腰不舒服
3 、着睡腰酸背痛怎么缓解
午睡后头疼如何消除？
午睡后头痛需明确具体原因，醒起必要时给予药物治疗，舒服具体如下 ：
1 、腰酸腰查找原因 ：午睡后头痛 ，可能是开窗后着凉 ，或者睡姿不放松，导致颈部扭伤肌肉拉伤 。后期应注意避免此类情况；
2 、药物治疗：治疗可选用非甾体抗炎镇痛药，如布洛芬 、对乙酰氨基酚 、阿司匹林等单片复方制剂 。
3 、就医 ：如果服用镇痛药后午睡引起的头痛明显缓解 ，无需特殊治疗 。如果头痛没有好转甚至逐渐加重 ，并伴有恶心、呕吐 、发热等手足运动障碍症状 ，不能在家治疗，需要去医院检查治疗及时 。
为什么平躺着睡醒起来腰不舒服
1 、床垫问题：床垫太软或太硬 ，都会导致腰部肌肉紧张 ，引起腰痛；
2 、腰肌问题：患者有腰肌问题 ，腰肌劳损。躺下后 ，腰椎曲度消失 ，肌肉处于持续紧张和痉挛状态 ，导致腰痛；
3 、腰椎间盘突出症 、腰椎管狭窄症等疾病 ：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病的患者 ，躺下时腰痛会持续存在 。此类患者除腰痛外 ，还可伴有下肢放射痛 、麻木等症状；
4 、强直性脊柱炎 ：这类患者躺下时，尤其是晚上 ，疼痛会加重 ，活动后疼痛减轻；
5 、骨质增生 、骨质疏松等疾病 ：中老年患者应排除患者 ，是否有骨质增生 、骨质疏松等疾病，一般通过骨密度等相关检查寻找相关原因 。
总而言之 ，腰痛的原因有很多 。在疾病的早期 ，保守治疗 ，包括物理治疗和药物治疗，都可以得到很好的缓解 。若缓解不明显 ，需进一步检查腰椎X线片、CT、磁共振及骨密度等 ，明确病因，进行针对性治疗 。
腰酸背痛怎么缓解
1 、腰部伸展运动
双腿并拢站立 ，双手十指交叉 ，掌心向上 ，举过头顶 ，双腿站稳，双臂用力抬起 ，腰部向上伸展 ，稍向后仰 ，直到不能伸展 ，保持半一分钟 ，连续做8到16次 。
2、弯腰运动
先前屈 ，双腿并拢站立 ，双臂自然下垂 ，前屈 ，尽量让手指着地 ，然后还原，连续做36到72次 。再向后弯 ，头慢慢向后仰，腰向后弯 ，直到不能再弯 ，再恢复 ，连续做16到32次 。
3 、背部伸展
单腿伸直，同侧手由体侧支撑 ，上身保持直立，坐在地上 。将另一只脚放在伸直腿的脚踝外侧 ，同侧的手抓住小腿的前部 。控制背部的力量，将身体慢慢移到支撑手的一侧，保持10-15秒左右 ，然后换另一侧 。
(责任编辑：焦点)
1 、《疑犯追踪》共五季），乔纳森·诺兰的名字出现在编剧一栏已经能够证明这绝对是一部烧脑的美剧，剧中各种刺激曲折的剧情绝对算的上一部高智商犯罪电视剧 。再加上两位主演的完美的演绎实在是让人欲罢不能 。2、《
...[详细]
金边灵芝的功效与作用有很多 ，一般可以起到保肝解毒和补益气血 、镇静安神的效果 ，这样就可以达到有效调理身体和改善身体情况的作用
。1
、保肝解毒金边灵芝一般可以起到保肝解毒的效果，主要是由于金边灵芝属于一种营
...[详细]新大陆(000997) ：移动支付出海打开增长空间 AGENT产品提高生态变现能力
新大陆 ：全球领先的数字支付供应商 。公司成立于1994 年，主营数字支付领域的软硬件产品 ，硬件端包括数字支付终端 、智能感知识别终端等
，软件端包括收单服务 、商户SaaS 服务等。公司积极布局海外市场，
...[详细]
混沌骑士的技能 。拥有特殊装备盾牌
，且增加全新的盾牌装备UI通过专属任务获得盾牌 ，盾牌保存在装备UI，盾牌仓库里 ，在其中可以自由选择佩戴或解除
，备选盾牌中放入指定盾牌时可以使用盾牌切换切换备选栏中的预备
...[详细]
投资要点 ： IPO 发行规模与节奏 ：2025 年4 月A 股市场IPO 融资总规模为56.02亿元
，环比下降11%
。其中 ，主板融资规模为43.00 亿元 ，创业板为10.29亿元。A 股市场共发行
...[详细]
中新网4月17日电2022中国篮球公开赛系列活动·大区赛16日在山西省侯马市体育馆揭幕。
...[详细]
1
、首先，用小刀将矿泉水瓶瓶身分割成细条，每根细条宽度大概1厘米左右 ，瓶身两头都要割到头 。2 、接着用剪刀把瓶底戳一个小孔 ，孔戳好后把小中国结从孔里穿进去
。3、然后，把红气球塞到瓶口里
，再往气球里吹气 ，
...[详细]
新华社罗马5月24日电黎梦青）意大利杯决赛24日在罗马奥林匹克体育场展开。国际米兰凭借劳塔罗的“双响” ，2:1逆转佛罗伦萨 ，成功卫冕 。
...[详细]
点名提醒他 。上课的时候 ，如果发现有学生走神
，或者注意力不集中
，一般情况下 ，我采取的措施是直接点名 。我的口吻一般是“请问你在那里做什么呢 ？”“有什么需要我来帮助你的吗 ？”通过这样的方式
，学生就会很快重新
...[详细]
1
、吹笙鼓簧的通俗意思就是吹笙管振簧片 。出自于诗经《鹿鸣》里面的句子 。2、原文 ：呦呦鹿鸣，食野之苹 。我有嘉宾 ，鼓瑟吹笙 。吹笙鼓簧
，承筐是将 。人之好我
，示我周行。呦呦鹿鸣 ，食野之蒿 。我有嘉宾 ，德音孔昭。
...[详细]
新华社快讯｜友谊赛中国女足1:1战平澳大利亚队
以球会友！第十四届北京市体育大会乒乓球活动落幕
怎样才能做又简单又漂亮的灯笼
小蓟饮子的组成
有没有高智商并且好看的电视剧
？
